jak się

Nie rozpisuj pod żaden staż ani dawke, dawki sam ustale, nie wiem tylko jak rozpisać go. Podałem cykl wcześniejszy żebyście mieli na czym się opierać. Na odblok proponowałem cloma, ale po co mam kogoś wprowadzać w błąd

nom jest atlas cwiczen... A jak nie mozesz sie na drazku podciagnac to rob sciaganie wyciagu szeroko do klatki...

nitro też ma kreatynę także odpada, możesz zainwestować w aakg lub coś bardziej złożonego jak np. white flood, do tego bcaa spokojnie, glutaminę też odpuść, trzymaj michę i przykładaj się do treningu

Jak wiemy podczas redukcji człowiek czuje średnio zwłaszcza pod koniec. Tak naprawdę oczekiwałem lepszego samopoczucia a co za tym idzie że lepiej zniosę te „ciężkie” dni oraz że będę miał choć odrobinę lepsze libido, które bardzo cierpi pod koniec redukcji. Nic więcej, a nawet tego się nie doczekałem Pozdrawiam

patrz... zeby przyswoic laktoze musisz ja strawic wiec jak jej nie przyswajasz tzn ze jej nie trawisz. osoba dorosla ma z tym tak i nikt tego nie zmieni. wraz z wiekiem tolerancja na laktoze sie zmnbiejsza w porownaniu z wiekiem niemowalaka diemetralnie. i moze juz tak u ciebie byc, ze nie poradzisz sobie sam z tym. dletego proponuje wlasnie [...]

to calkiem mozliwe,wez jeszcze kilka porcji i zobacz czy bedzie sie powiekszala,jak bedzie to musisz odstawic

Ćwicz całą klatkę, żeby zachować proporcje, bo później będziesz się męczył tak jak ja Ale żeby wybić trochę bardziej dolną część to duża ilość ćwiczeń na ławce prostej.

na co mają się nabrać?? w mojej szkole jest tak.... może nie we wszystkich ale w większości jest jak napisałem

i masz takei same problemy jak inni z dostaniem sie do wojska

rozmowa z komisją ( nie wiem jak to się nazywa w wojsku podałem policyjny skrót %-) )

Tak, tylko nie popijaj tych kapsułek gainerem , aminostar BCAA odradza się łączenia z białkiem ale ten gainer to pewnie 10-15g B a 80WW xD i najlepiej jak gainera bd pił z wodą ;) . Pzdr

Chcesz bawic sie insa zainwestuj w krotka, ta zostaw na kolejny raz jak nabierzesz doswiadczenia ,po co odrazu na gleboka wode.

Nawet jak są tłumy to i tak się kupi bilet na miejscu, w dniu imprezy moze być ciut droższy. 2 lata temu byłem ale z fotek widać że w 2016 z większym rozmachem zostało to zorganizowane w 2015 chyba nawet to był pierwszy raz.

[...] koszt w granicach 400-500 zl dobierz taki, aby wytrzymal bez problemu Twoja mase ciala i na czas siedzenia w domu starczy w zupelnosci, ja swego czasu mialem zwykly za 550zl jak dobrze pamietam i do krecenia cardio w warunkach domowych sprawdzal sie bardzo dobrze. tylko nieco siodelko bylo niewygodne, ale to tez kwestia osobnicza byc musial na to [...]

Osobiście nie przepadam za rowerkami stacjonarnymi. Mimo, że mam jakiś tam, powiedzmy lepszej klasy z tych tańszych do 500 złotych, to nie korzystam. Raz, że nie potrafię na nim podnieść swojego tętna powyżej 115 uderzeń na minutę, a dwa, że wszystkie jakie testowałem do tej pory były na tyle niewygodne, że dupa i jaja drętwieją %-) W obecnej [...]

dbaj o kalorie przede wszystkim, o poziom białka i ilość NNKT. jeśli to się będzie zgadzało, to lux. jak liczymy kcal i rokład b, t, ww, to robimy to w programach raczej, które zliczają węgle z każdego produktu, więc raczej jemy tyle, ile zakładamy.

jak kolega waży 90+ a Ty 60- to po roku na sparinagch Was rozdzielą na poczatku nie w KB kopie sie stopą

"w KB kopie sie stopą"-->zależy od sekcji i formuły. Jak klub jest nastawiony na semi contact to i może kopią stopą.

ale wino mi ubije napewno troche mieso na suscie...a michy pilnuje na bombie bo ja szybko sie zalewam...jak mam rozpisac te wino..brac od poczatku czy wejsc na nie w polowie susty ?

Na białkach się masy nie robi, tu ważną rolę odgrywa bilans kaloryczny i podział BTW, białkiem możesz uzupełnić braki. Skonsultuj swe odżywianie w dziale odzywianie. Jak już bedzie dograne to np kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/SFD_TRIMAL-opis32394.html